Come colpire il dritto alto nel tennis

Il colpo alto nel tennis è una palla colpita sopra l’altezza delle spalle. La maggior parte dei giocatori principianti e intermedi hanno difficoltà a colpire il tiro alto nel tennis, anche sul dritto.

Se non riesci a gestire la palla alta, ti sentirai sempre a disagio giocando a tennis. Inoltre, gli avversari che colpiscono con topspin o pallonetto verso di te rappresentano sempre una minaccia.

Per raggiungere il livello successivo nel tennis, è fondamentale affrontare efficacemente i colpi alti, in particolare sul dritto, che è il tuo lato forte. Il rovescio è molto più difficile per diversi motivi chiave, ma ci concentreremo su questo in un post diverso.

Mi ci sono voluti diversi anni per imparare come affrontare con successo i dritti alti nel mio gioco di tennis. Una volta fatto, ha reso il gioco molto più semplice e sono stato in grado di battere enormi giocatori in topspin che non potevo prima.

In questo post parlerò esclusivamente di come puoi colpire efficacemente colpi alti dal tuo dritto. Se colpire colpi alti ti mette sulla difensiva e causa errori non forzati, questo post è per te.

Quando si tratta di dritti alti, è essenziale sapere quanto segue. Questi punti sono fondamentali per il successo sui dritti alti.

Un leggero cambio di grip è importante per generare topspin

La posizione aperta funziona meglio per affrontare le palle alte

Il percorso di oscillazione del dritto alto è diverso da quello di una palla di altezza bassa o media

È importante usare il corpo per ruotare su una palla alta

Entrerò nei dettagli su ciascuno di questi punti. Se riesci a metterli tutti insieme, non solo sarai in grado di colpire comodamente i dritti alti, ma potresti anche essere in grado di schiacciarli di nuovo al tuo avversario.

Cambio presa

Se colpisci con una presa eastern, ti consigliamo di passare a una presa semi-western quando colpisci dritti alti. L’impugnatura del dritto EASTERN ha la nocca del dito indice sul terzo smusso della racchetta.

Per la presa semi-western, sposterai la nocca indice sul quarto bisello. Ciò farà abbassare maggiormente la testa della racchetta, consentendo al tuo colpo di dritto di rimanere in campo.

Se rimani nella presa di diritto eastern sui colpi alti, corri il rischio di colpire lungo. So che il cambio di presa può sembrare imbarazzante all’inizio, ma prometto che ti abituerai.

Quando colpisco un dritto alto, colpisco automaticamente con la presa semi-western. Non è qualcosa su cui devo pensarci coscientemente. Se giochi abbastanza, assumerai automaticamente la presa corretta su ogni colpo.

Quando ti eserciti con i colpi alti, assicurati che la tua presa cambi in semi-western. Molti giocatori non sono consapevoli della propria presa quando colpiscono la palla, quindi guarda dove si trova la tua mano dopo aver colpito la palla.

Un’ultima cosa qui. Se colpisci già dalla presa semi-western (o anche dalla presa western), non è necessario modificare la presa.

Open stance

Quando colpisci dritti alti, ti consigliamo di metterti in posizione semi-aperta o aperta. Vedi questo post per le diverse posizioni nel tennis.

Se provi a colpire un dritto alto da una posizione neutra o chiusa, probabilmente commetterai un errore. Questo perché le posizioni neutre e chiuse non consentono una rotazione del corpo sufficiente nella palla.

Se sei un giocatore di lunga data che preferisce una posizione tradizionale neutrale o chiusa, potrebbe essere difficile passare alla posizione aperta. La posizione aperta consente una maggiore versatilità e coppia.

Anche se non generi un’enorme velocità della testa della racchetta sui tuoi dritti, sarà più facile affrontare la palla alta dalla posizione aperta. Se sei giovane e atletico, dovrebbe venirti abbastanza facilmente.

Quando ti prepari per il dritto alto, sarai in una posizione più eretta rispetto alle palle inferiori. Per verticale, intendo che il tuo corpo sarà più verticale. Nei tiri più bassi, avrai un po ‘più di inclinazione al tuo corpo.

È anche importante caricare un po’ sulla gamba destra piegandola e esercitando pressione su di essa. I mancini faranno lo stesso sulla gamba sinistra. Questo aiuta a generare energia.

Ecco come mi preparo per i tiri alti sul dritto. Quando la palla è in arrivo e mi accorgo che sarà alta, inizio a prepararmi in posizione aperta e cambio la presa, di solito contemporaneamente.

Poiché le palle alte di solito impiegano più tempo ad arrivare, avrai il tempo di prepararti, specialmente se la palla arriva proprio da te. È importante che la presa e la posizione siano corrette affinché il resto del tiro funzioni.

Swing Path

Il percorso dell’oscillazione del dritto alto è diverso da quello dei colpi di bassa o media altezza. Nei colpi di altezza bassa o media, puoi davvero immergere la racchetta sotto la palla in modo significativo.

Tuttavia, sui colpi alti, non è necessario immergere la racchetta così in basso. Ti consigliamo di andare solo leggermente sotto la palla prima di colpirla.

Una volta che colpisci la palla, il percorso dello swing sarà molto più trasversale che in alto, specialmente sui colpi di guida (quelli con ritmo). Se sei un principiante, ti potrebbe aver detto di oscillare dal basso verso l’alto in tutti i tuoi colpi.

Tuttavia, questo non si applica ai dritti alti in cui stai cercando di guidare la palla. Lasciami essere chiaro qui. Ci sono davvero due tipi di colpi che puoi colpire sul dritto alto:

1. Un drive shot in cui colpisci con ritmo e meno topspin.
2. Un tiro in topspin in cui colpisci con meno ritmo e più topspin

Parliamo prima del drive shot. Vorrai che la racchetta inizi solo leggermente sotto la palla, forse 6-8 pollici (15/20 cm). Colpisci la palla e poi lascia che la racchetta si muova sul tuo corpo.

Per semplificare le cose per i miei studenti principianti, mostro il percorso dello swing alto. Fondamentalmente andrà dritto (dopo aver colpito la palla), quindi rimane alla stessa altezza da terra.

Anche se questa è una semplificazione eccessiva, funziona perché aiuta i miei studenti a visualizzare ed eseguire meglio il percorso di oscillazione. Potresti pensare che questo percorso di oscillazione non funzionerà perché dobbiamo sollevare la palla oltre la rete oscillando da basso ad alto.

Tuttavia, sui tiri alti, possiamo oscillare (senza traiettoria verso l’alto o verso il basso) e consentire alla gravità (e un piccolo topspin) di portare la palla in campo.

Più velocemente oscilli, più avrai bisogno di abbassare il follow-through (completare continuando il movimento fino alla fine del suo arco), forse fino a sotto la spalla. Inoltre, più sei vicino alla rete, lo stesso vale. Dovrai seguire più in basso.

Il modo migliore per esercitarsi con i tiri alti è con una macchina lanciapalle. Mettiti un paio di piedi dietro la linea di base ed esercitati a colpire i dritti all’altezza della spalla contro la testa.

Regola il percorso e la velocità dello swing finché non colpisci costantemente. Nota cosa succede se rallenti o diminuisci il follow through.

Ora, se prevedi di restituire un dritto alto con topspin, dovrai metterti un po’ di più sotto la palla (12-18 pollici) –  (circa 15 cm).  Avrai anche un follow-through più verticale (finale di movimento della racchetta), fondamentalmente colpendo dal basso verso l’alto.

Spesso, per questi colpi, il follow-through del topspin funziona bene. Questo seguito è stato reso popolare da Rafael Nadal all’inizio della sua carriera. È davvero la sua mossa caratteristica.

Per contrastare un pesante colpo in topspin che sta salendo verso il tuo diritto, dovrai affrontarlo con forza. Ciò significa velocità della racchetta.

Per ottenere un’elevata velocità della racchetta, dovrai alzarti dalle gambe fuori dalla posizione aperta. Se la racchetta proviene da un po’ più in basso della palla (12-18 pollici), avrai più tempo per aumentare anche la velocità della racchetta.

Quando si effettua il contatto con palline molto alte, l’angolo della racchetta dovrebbe essere leggermente verticale. Questo concetto può creare confusione.

Mi ha davvero aiutato a visualizzare la testa della racchetta più alta della mano. Questo è ciò che intendo per “verticale”.

Negli scatti di altezza bassa e media, non lo faresti mai. Ma una volta che la palla si alza intorno all’altezza della testa, vuoi che la testa della racchetta sia sopra la tua mano. Questo vale sia per il dritto che per il rovescio.

Una testa della racchetta verticale permetterà alla potenza di venire più dal petto e dal nucleo, piuttosto che dal deltoide anteriore. Se sollevi il braccio troppo in alto, utilizzerai muscoli molto più deboli e mancherai di potenza.

Questo è quello che probabilmente farai con i tuoi attuali dritti, motivo per cui i tiri alti sembrano imbarazzanti. Viene dall’aver alzato troppo il braccio e non avendo la tecnica giusta. Tuttavia, non deve essere così o essere così.

Dai una prova ai miei suggerimenti e guarda il video qui per capire meglio la tecnica.

Rotazione del corpo

Molti giocatori principianti e intermedi di livello inferiore hanno difficoltà con la rotazione. Quando dico “rotazione”, intendo la rotazione e la rotazione di tutto il corpo – spalle, fianchi e piedi.

Per i destrimani, il petto sarà rivolto a destra all’inizio del tratto e finirà rivolto a sinistra al completamento del tratto.

Penso che una buona rotazione sia difficile per alcune persone perché richiede atletismo, coordinazione e buon tempismo per eseguire correttamente.

Se ti prepari correttamente e ti muovi sul corpo, avrai naturalmente un certo grado di rotazione. Questa è solo la meccanica naturale del corpo al lavoro.

Ma vedo molti giocatori che lottano per ruotare completamente. I giocatori di club di livello inferiore possono ruotare solo a metà. E alcuni nemmeno così tanto.

Quando si esce dalla posizione aperta o semiaperta è fondamentale ruotare completamente. A differenza della posizione neutra o chiusa, in cui possiamo trasferire il nostro peso in avanti, non è possibile dalla posizione aperta.

Dalla posizione aperta, il modo in cui generiamo potenza è dalla velocità della racchetta e dalla rotazione del corpo. Questo a volte ci farà prendere il volo, anche se a un paio di centimetri da terra. Va benissimo.

Quando inizi lo swing sul dritto alto, spingerai principalmente dal piede destro (se sei destrorso). Quando si effettua il contatto, entrambi i piedi potrebbero essere in aria.

Il piede sinistro dovrebbe atterrare per primo dopo che la rotazione è stata completata. Se non sei un high flyer (un buon giocatore) o non sei atletico, puoi tenere entrambi i piedi per terra. Assicurati solo di ruotare sulla punta dei piedi.

Penso che molti giocatori di livello inferiore non ruotino correttamente perché colpiscono con i talloni a terra. Se lo fai, è quasi impossibile ruotare.

Inoltre, i piedi potrebbero essere puntati nella direzione sbagliata. Se il tuo dito del piede è puntato molto a destra (in modo che il tuo piede sia quasi parallelo alla linea di base) sarà quasi impossibile ruotare.

Mettere tutto insieme

Il dritto alto è un tiro che richiede tempo per essere padroneggiato. Questo perché non esiste una soluzione valida per tutti, come il servizio o il tiro al volo.

Ci sono troppe variabili sul dritto alto, il che lo rende un po ‘complesso da insegnare. Dipende davvero da quanto topspin è sulla palla, da dove la colpisci in campo, dall’altezza con cui la colpisci e da quanto ritmo o rotazione desideri applicare alla palla.

Ancora una volta, esercitarsi su una macchina lanciapalle è la soluzione migliore. Potresti anche esercitarti con un partner che colpisce o colpire un muro. Video su te stesso per assicurarti di fare tutto correttamente.

Col tempo, scoprirai che colpire il dritto alto sarà sempre più comodo e non farai molta fatica. Ridurrai anche gli errori e potresti persino essere in grado di respingere i colpi offensivi.

Tieni a mente questi due punti su tutti i dritti alti. Se vuoi rimettere in gioco la palla in sicurezza, usa il percorso dello swing in topspin. Se vuoi colpire forte, usa più del percorso di oscillazione dell’unità.

Una volta ottenuto, non avrai più paura della palla alta. Quando ho iniziato a giocare a tennis, potevo gestire bene la palla bassa, ma i colpi alti mi hanno ucciso. I battitori di Topspin sono stati il mio peggior matchup.

Ho lottato per diversi anni per padroneggiare il tiro alto, ma sono contento di averlo fatto. Se all’inizio sembra difficile, non arrenderti. Sono sicuro che lo otterrai con abbastanza pratica

È una sensazione incredibilmente gratificante essere in grado di gestire qualsiasi tiro nel tennis e persino strappare la copertura da alcuni di quei dritti alti una volta ogni tanto!

Se hai qualche domanda da farmi sul colpire il dritto del tennis alto, fammelo sapere di seguito. Grazie per aver visitato il mio blog.

Grazie per aver letto.